Szybkie, smaczne i bez wyrzutów sumienia: ciasteczka bez cukru, mąki i oleju Jeśli szukasz zdrowej przekąski, którą przygotujesz w kilka chwil, te proste ciasteczka będą strzałem w dziesiątkę. Wystarczą dojrzałe banany, płatki owsiane i odrobina kakao. Bez dodatku cukru, mąki czy tłuszczu – a mimo to sycące i naprawdę pyszne. Składniki: 1 szklanka (ok. 90 … Read more
Wprowadzenie Burak to warzywo o wyjątkowym, ziemistym smaku i intensywnie głębokiej barwie. Najczęściej trafia do sałatek czy zup, ale dziś odkrywamy go w zupełnie nowej odsłonie – pieczonego i połączonego z mlekiem. Efekt? Zaskakująco harmonijne i aromatyczne danie, które łączy w sobie prostotę i wyrafinowany smak. To zdrowa i sycąca przekąska, którą zdecydowanie warto spróbować! … Read more
Herbata to napój, który nie tylko orzeźwia, ale także może wpływać na nasz nastrój. W zależności od tego, jak się czujemy, możemy sięgnąć po taki rodzaj herbaty, który pomoże nam się zrelaksować, doda energii lub poprawi humor. Oto dziewięć propozycji herbat dopasowanych do różnych emocji i sytuacji. Herbata na relaks: rumianek Dlaczego warto? Rumianek działa … Read more
Sok marchwiowy to napój orzeźwiający i pełen cennych składników odżywczych. W połączeniu z pomarańczą i imbirem zyskuje jeszcze większą moc – staje się źródłem witamin, antyoksydantów i świeżych aromatów. Ta trójka nie tylko świetnie smakuje, ale też wspiera zdrowie na wielu poziomach. Sprawdź, dlaczego warto sięgać po ten kolorowy koktajl i jak przygotować go w … Read more
Delikatne, wilgotne i pełne smaku – to ciasto łączy w sobie prostotę domowego wypieku z nutą egzotyczną dzięki wiórkom kokosowym. Idealne na popołudniową herbatę, słodki deser dla gości czy lekkie śniadanie. Składniki Mokre: 2 jajka 100 g (½ szklanki) cukru 8 g (1 łyżka) cukru wanilinowego 100 g (½ szklanki) jogurtu naturalnego waniliowego 100 ml … Read more
Na pierwszy rzut oka wygląda jak zwykły chwast wyrastający ze szczelin chodników czy przydomowych rabat. A jednak portulaka (Portulaca oleracea) wcale nie jest zwyczajna. Ta niepozorna roślina, którą często wyrzucamy, może być jednym z najcenniejszych naturalnych sprzymierzeńców zdrowia. Dla osób po 60. roku życia, kiedy pojawia się więcej dolegliwości, spada energia i rośnie potrzeba dbania … Read more
Suszone kurze łapki to naturalne źródło białka, wapnia, kolagenu i chondroityny. Te składniki wspierają odporność, wzmacniają układ kostny i pomagają zachować sprawne stawy – zarówno u ludzi, jak i u zwierząt domowych. Dlaczego warto jeść kurze łapki? Jedną z największych zalet kurzych łapek jest ich wpływ na zdrowie stawów oraz zmniejszenie ryzyka osteoporozy. Problemy z … Read more
W naszym zabieganym świecie skupienie się na tym, co jemy , często przyćmiewa moment, w którym jemy . Jednak czas posiłków może być równie istotny, jak ich zawartość. Jedzenie o właściwej porze może poprawić trawienie, zwiększyć poziom energii, a nawet pomóc w kontrolowaniu masy ciała. W tym artykule omówimy naukę stojącą za czasem posiłków i udzielimy praktycznych wskazówek, kiedy spożywać określone … Read more
Sposób przyrządzenia: Przygotowanie kremu – ugotuj budyń według instrukcji na opakowaniu, używając mleka i cukru. Odstaw do ostudzenia. Miksowanie masy – do wystudzonego budyniu dodaj miękkie masło i ubij mikserem na puszystą masę. Dodanie śmietanki – osobno ubij śmietankę kremówkę na sztywno, a następnie delikatnie wmieszaj ją w masę budyniową. Układanie warstw – na dnie … Read more
Składniki: 🧀 200 g żółtego sera (starty na drobnych oczkach, np. cheddar) 🍳 2 jajka 🌾 100 g mąki pszennej 🥔 2 ugotowane i utarte na puree ziemniaki 🌿 2 łyżki drobno posiekanej natki pietruszki 🧂 Sól i pieprz do smaku 🌶️ Opcjonalnie: szczypta chili Przygotowanie: 1️⃣ Przygotowanie masy serowej: W dużej misce wymieszaj puree ziemniaczane z tartym serem, jajkami, mąką i drobno … Read more